見逃したくない！ストレスのサインについて　|　通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニング

ストレスは心だけにあらわれるものではありません。強いストレスを感じたり、ストレスが長期化したりしている場合、そのサインが身体に現れることもあります。
身体にあらわれるストレスサインの中で、もっとも多いのが倦怠感。
スポーツをしたわけでもないのに身体がだるいと感じる場合や、普段より疲れやすい、疲れが取れないといった場合には身体が大きなストレスを感じている可能性があります。
ここでしっかり休養を取るなど、ストレス対策を行えば問題はありませんが、多くの人は「気のせい」「年のせい」などと軽く考えてそのまま頑張ってしまいがち。
そうすると、ストレスは解消されることなくさらに悪化してしまいます。
ストレスを感じているサインとしては、睡眠に関するものも少なくありません。
たとえば寝つきが悪い、寝ているのに寝た気がしない、夜中に何度も目を覚ましてしまうといった場合はストレスのサイン。また、朝になっても起きることができないという場合にも注意したほうがよいでしょう。
特に朝が起きれないというのは「血圧のせい」「なまけている」などと判断してしまいがちなものですが、実はそこに強いストレスサインが隠れている場合もあります。
さらにストレスサインには、頭痛や腹痛、胃もたれ、動悸やめまい、便秘や下痢といった、他の病気と間違えやすいものもあります。
その場合、身体の不調を感じて病院などに通院しても原因が分からず「自律神経失調症」などと診断されてしまうことがあります。
女性の場合には、生理不順になるといったケースもあり、このときも注意が必要です。人によっては、生理不順が常態化していることもあり、軽く考えてしまうこともありますが、実はそれが強いストレスのサインとなっているのかもしれません。
なお、これらの身体的な不調が長引くと、底から胃潰瘍をはじめとする内蔵疾患や、心疾患といった病気に発展してしまうこともあります。内臓は特にストレスに弱い期間なので、胃腸の不調などには敏感に反応したほうがよいでしょう。