ブレンドハーブティーのおすすめの組み合わせ　|　通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニング

3-1リラックス効果の高い組み合わせ

ハーブティーを飲むとき、リラックスしたいという目的を持っている方は少なくありません。そんなときにおすすめなのが、メインとしてラベンダーやジャーマンカモミールを用いたブレンドハーブティーです。
ラベンダーはリラックス効果の高いハーブとして知られていて、不安や緊張などを弱めるだけでなく、ストレスやメンタルが原因となる頭痛や胃腸の不調、不眠などにも最適。
ジャーマンカモミールも昔から安眠のための薬として利用されてきたハーブで、睡眠前にのむことでゆっくりとリラックスして眠りにつくことができると言われています。
どちらも飲みやすいハーブなので、ハーブティーに馴染みのない人でも安心して摂取することができます。
さらに香りのよいブレンドハーブティーを作りたい場合にはレモンバームなどを加えてもよいでしょう。レモンバームは「香水ハッカ」と呼ばれることもある、香りの高いハーブ。また、レモンバームは神経系に作用して、過度の緊張などを防いでくれます。特に神経が原因となる不安に効果があり、睡眠前に不安になったり、不安による動悸や腹痛などにも効果的。
同様の効果があるハーブとしては、レモンバーベナもおすすめです。レモンバーベナも不安やストレス、疲れを取り除いてくれるハーブです。レモンバーベナの場合は、消化不良や吐き気にも効果があるため、食後にゆっくりとくつろぎながら飲むハーブティーとしては最適です。

3-2美容効果の高い組み合わせ

女性にとって気になるのがハーブティーの美容効果です。
まず美容効果が高いハーブといえば、有名なのがハイビスカスやローズヒップです。ハイビスカスもローズヒップも、豊富なビタミンを含んでいるのが特徴。特にローズヒップの場合には、レモンの数十倍というビタミンCを含んでいて、美肌作りには最適。特にビタミンCはコラーゲンの生成に重要な役割を果たすため、女性ならぜひとも摂取したいハーブです。
このローズヒップとハイビスカスはブレンドハーブティーとして非常に有名な存在。どちらも利尿作用などもあるため、デトックスには最適です。
ただし、この二つのハーブは非常に酸味が強く、すっぱすぎると感じることもあるかもしれません。
そんなときにはレモングラスをブレンドするのもおすすめ。レモングラスはハーブティー全体をマイルドにまとめてくれる役割があります。
また、アップルピースをブレンドするとさらに飲みやすいブレンドハーブティーになります。
アップルピースは、リンゴを乾燥させたハーブで、リンゴの香りとほのかな甘さが特徴。整腸作用などもあることから、身体の内側からの美容にも役立ってくれます。

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